寒假將至，春節(jié)假期在即，同學(xué)們在期待團聚、旅行和放松的同時，對流感、諾如病毒急性胃腸炎等冬季傳染病仍要加強防護。

為保護同學(xué)們及其家人的身體健康，北京市疾控中心溫馨提示：

假期團聚，守護呼吸健康

當(dāng)前仍處于流感等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，同時假期親友聚會、外出游玩增多，大家仍需注意防護：

咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或肘部遮住口鼻；

外出歸來，接觸公共物品后勤洗手，避免用不清潔的手觸摸眼、口、鼻；

避免在人多擁擠的場所久留；

乘坐火車、飛機等公共交通工具、進入人群密集場所時建議佩戴口罩；

在家適時開窗通風(fēng)，在空氣狀況良好的情況下，每天開窗通風(fēng)2~3次，每次20~30分鐘；

根據(jù)氣溫變化適時添減衣物，避免受涼；

合理膳食，適量運動，增強機體免疫力和抵抗力。

如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適，應(yīng)避免帶病參加聚會或出游，根據(jù)情況居家休息，必要時及時就醫(yī)。

出游聚餐，謹(jǐn)防病從口入

節(jié)假日期間，在外出旅游、聚餐過程中，可能由于不潔飲食導(dǎo)致嘔吐、腹瀉等急性胃腸炎癥狀。為此，假期外出旅游、聚餐，請牢記以下預(yù)防要點：

保持手衛(wèi)生，勤洗手，尤其是飯前便后、加工食物前；

喝開水、吃熟食，瓜果要洗凈，生熟食材分開處理與存放、食物要煮熟煮透，不吃生的或半生的食物；

外出就餐，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳。

如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)暫緩聚會、聚餐等聚集性活動，居家休息，必要時及時就醫(yī)。

旅游訪友，做好健康防護

當(dāng)前北半球地區(qū)仍處于流感流行季，熱帶、亞熱帶地區(qū)登革熱等蚊媒傳染病持續(xù)流行，計劃在假期旅行或訪友的同學(xué)，建議提前了解目的地健康信息。

在旅行期間，做好個人防護和飲食衛(wèi)生。

旅行返回后密切關(guān)注自身健康狀況，如果出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)疼痛或皮疹癥狀，及時就醫(yī)，并主動向醫(yī)生說明旅行史，以便盡快得到準(zhǔn)確的診斷和治療。

如果前往熱帶、亞熱帶地區(qū)的蚊媒傳染病高發(fā)國家，要格外注意防范蚊蟲叮咬，旅行期間要注意：

（1）出門穿著淺色長袖衣服、長褲，減少皮膚外露。

（2）外出前使用避蚊胺或其他有效成分的驅(qū)蚊劑涂在外露皮膚上，以及衣物邊緣，出汗或洗手后要及時補涂；使用驅(qū)蚊劑前要注意產(chǎn)品包裝上的說明，避免引起過敏或其他不良反應(yīng)。

（3）避開蚊子活動高峰期，清晨和黃昏是伊蚊的活動高峰期，這時候盡量減少戶外出行，更不要去水邊、草叢、樹林等蚊子多的地方。

（4）住宿時盡量選擇有紗窗、紗門的房間，睡前可以用蚊香或電蚊液驅(qū)蚊。

健康是假期的底色，防護是平安的小衛(wèi)士。希望同學(xué)們守護好自己和家人的健康，為快樂假期添一份安心！預(yù)祝同學(xué)們春節(jié)快樂，闔家安康！